Let op je jodium inname bij het schrappen van brood.

Hoe krijg ik voldoende jodium binnen? Jodium is een mineraal dat nodig is voor de productie van schildklierhormonen. Deze hormonen zijn nodig voor een goed verloop van de stofwisseling, een goede groei en de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de hersenen. Jodium komt van nature maar in weinig producten voor, in zeevis, zuivelproducten, eieren en…

Waarom zijn ‘koolhydraten’ slecht?

Waarom zijn koolhydraten eigenlijk zo slecht? Het vermijden van koolhydraten wordt steeds populairder en geen ander voedingsconcept heeft zoveel volgers als het koolhydraatarme dieet. Diëten zoals koolhydraatarm en keto worden steeds populairder. Ook het feit dat beroemdheden en modellen koolhydraten vermijden en hiermee het nog populairder maken, het succes dat ze bereiken bewijst dat ze gelijk…

Grip op koolhydraten

Als erkende GOK coach binnen het netwerk van Yvonne Lemmers wil ik jou graag begeleiding aanbieden in grip krijgen op je koolhydraten.

Intermittent Fasting

In combinatie met het koolhydraatbeperkt plan 2 keer meer resultaat ! Wat is Intermittent Fasting?We gaan het IF noemen vanaf hier. ‘IF’ is een eetpatroon, op zich een leefstijl die ikzelf reeds jaren toepas en regelmatig verander. De hoofdzaak is een ‘eetvenster’ voor jezelf maken. Hierbij eet je je maaltijden van de dag op binnen dat…

(Re) Start je gezondere leefstijl 2Bstrong

Wat je ook doet, welke leefstijl je voorkeur heeft, welk dieet jou aanspreekt, wat je achtergrond is, wat je lichamelijke conditie is, … Samen met jou vis ik graag uit wat voor jou het beste werkt op korte en lange termijn. Als voedingsdeskundige ben ik meer dan 15 jaar actief en de laatste jaren heb…

When You Are in Your Own Lane, There is No Traffic.

Wat als je mindset in je weg staat om je eigen weg te vinden? Je weg vinden 💝In de flow leven ☀️Je eigen koers kennen 🚘Persoonlijke ontwikkeling 🧘🏻‍♀️ Veel onder ons zijn ermee bezig, stilstaan bij zichzelf. #mindset En als je er niet mee bezig bent, zal je er op vele manieren aan herinnerd worden…

Suikerverslaafd ?

Het begint altijd bij het herkennen van je suikerverslaving, heb je dit door dan kun je daarna gaan kijken wat je er tegen kunt gaan doen. Hoe herken je nu het verschil wanneer je wilt eten vanuit honger of hoofdhonger? Wat is hoofdhonger? Dit kan je niet echt honger noemen maar meer zin in ……

Pittig ontbijt

Omelet, maar dan anders. Met veel groente en pittige Sriracha, een Thaise saus van chilipeper, azijn, suiker, knoflook en zout. Er was nog wat … Pittig ontbijt

Consistency is the key to success in ALL THINGS

Velen van ons zijn in staat om doelen te stellen en een actieplan op te stellen om deze te bereiken. Sommigen van ons gaan ook acties ondernemen op basis van de blauwdruk van het actieplan. De meesten van ons stoppen echter na een tijdje. Bekend verhaal, niet? Je besluit bijvoorbeeld om af te vallen. Je kiest ervoor om je voeding…